Se manter em pé por um joelho e um ombro
Passar para sentada com apoio de braço
Apoio de membro superior com peso para aumentar a propriocepção
Puxar e empurrar o rolo com as pernas enquanto mantem os membros superiores apoiados com peso
Subir e descer
Apoio de membros superiores em pé
ótimo trabalho
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